Аномальная жара: ТОП-6 способов от МЧС, чтобы избежать перегрева в Приморье

Что происходит с человеком во время перегрева? У него уменьшается кровоснабжение периферических сосудов, что ставит сердечно-сосудистую систему под угрозу. Это касается, в первую очередь, людей старшего возраста, страдающих хроническими заболеваниями и лиц с избыточным весом, но также и все остальных, и даже самых здоровых.

А что делать, чтобы избежать негативных последствий аномальной жары? Советами делится МЧС России.

1. Ограничьте пребывание на улице, особенно в период самого жаркого времени с 11 до 17 часов.
2. Одевайтесь в легкую одежду из натуральных тканей и используйте солнцезащитные средства.
3. Употребляйте достаточное количество воды, не менее 1,5 литра в день.
4. Снизьте физическую активность и выполняйте ее в более прохладное время суток.
5. Обратите внимание на свою пищу, выбирая легкие и свежие продукты.
6. Применяйте охлаждающие процедуры, такие как души и орошение водой.

Но помимо ухода за собой, не забывайте и о близких. Оказывайте помощь тем, кто подвергается риску из-за аномальной жары, и знайте признаки теплового удара или солнечного поражения.

Ранее «Восток-Медиа» писало, что такое солнечный удар, какие у него симптомы, и что делать, если получил его.