Posted 30 ноября 2022, 14:53

Published 30 ноября 2022, 14:53

Modified 30 ноября 2022, 15:10

Updated 30 ноября 2022, 15:10

Эксперт обозначила круг продуктов позволяющих сохранить молодость

30 ноября 2022, 14:53
Фото: pxhere.com
Персональный тренер Ники Симботин рассказала, как разнообразить питание чтобы укрепить здоровье и молодость.

По мнению эксперта, имеющиеся хронические заболевания негативно сказываются на состоянии кожи, приводя к старению всего организма. Поэтому чтобы уберечься он этого, необходимо включать в рацион питания продукты богатые противовоспалительными веществами. Это может быть авокадо, оливковое масло, темный шоколад, ананасы. Об этом пишут «Народные новости».

Кроме того, пища должна быть богатой белком, который необходим для роста и восстановления мышечных волокон. В их числе белое мясо и рыба, а также растительная пища — тофу, орехи, чечевица.

Также в рационе должны присутствовать продукты, являющиеся источником антиоксидантов: черника, брокколи, грибы, красный сладкий перец. Не стоит забывать и об употреблении достаточного количества воды, добавила специалист.