Бросить курить помогут приморцам бесплатно — в поликлинике

В пресс-службе правительства Приморского края сообщили, что в 2023 году в такие кабинеты обратились за помощью — и получили ее — 5065 человек.

Курение — привычка крайне вредная, напоминают медики.

— Чем меньше у человека вредных привычек, тем выше качество жизни, — говорит главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Приморского края Анжела Кабиева. — Если вы отказываетесь от курения, вы помогаете своему организму. У человека курящего высок риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака, болезней легких. Да что там! Элементарно — у некурящего куда меньше проблем со здоровьем зубов, волос, кожи! Отказ от этой привычки поможет и прожить дольше, и избавиться от многих проблем со здоровьем.

Врачи дали пять полезных советов тем, кто ещё не обратился в кабинет избавления от никотиновой зависимости, но уже всерьёз задумывается об отказе от этой привычки.

• 21 день. Именно столько нужно продержаться, если вы решили бросить курить или, например, обратились к здоровому питанию. Если хотя бы один раз в течение этого времени вы закурили или вернулись к старой привычке, начинайте отсчет заново.
• 12 часов. Именно столько нужно вашему организму, чтобы начать очищаться от последствий курения. Через восемь часов у человека, отказавшегося от этой привычки, уровень кислорода в крови достигает нормальных значений, через 12 — лёгкие начинают работать лучше. А через 24 часа угарный газ полностью выводится из организма, он начинает очищаться от накопленных веществ.
• Примите решение. Сказали: не курю — и воплощайте это в жизнь! Если возникает ощущение, что вы вот-вот сорветесь, лучше обратиться к специалистам.
• Как в сказке ничего не бывает. Если вы не курите два дня — или пять дней — вы молодец, но ваш организм только начал борьбу с последствиями курения. Не ждите быстрых результатов. Потребуется от одного месяца до года для того, чтобы вывести все вредные вещества из организма.
• Отказались от вредной привычки — придумайте себе полезную. Например, ходить пешком две остановки или съедать каждый день яблоко, да мало ли! Нужно найти для себя поводы радоваться, отвлекаться, наслаждаться.

Расширение охвата населения профилактическими медицинскими осмотрами и диспансеризацией — одно из ключевых направлений национального проекта «Здравоохранение».