Здоровый завтрак: какие продукты выбрать для полноценного питания

Идеальными сочетаниями для первого приема пищи являются гречневая каша с молоком, овсяная каша с молоком или на воде, которые также можно обогатить орехами, сообщает fedpress.ru.

Яйца также считаются хорошим вариантом для завтрака, так как они содержат легкоусвояемые белки, жиры и полезные микроэлементы. Добавив свежие овощи и кусок хлеба, завтрак станет бодрящим и богатым витаминами и клетчаткой.

Также полезным вариантом завтрака является творог с фруктами, который обеспечит организм полноценным молочным белком, правильным молочным жиром, витаминами и минералами.