Posted 25 января, 05:47
Published 25 января, 05:47
Modified 25 января, 05:49
Updated 25 января, 05:49
Рыба и водоросли снижают риск развития деменции
25 января 2024, 05:47
Диетолог Наталья Павлюк говорит о том, что употребление рыбы и водорослей может уменьшить вероятность возникновения проблем с памятью.
По словам специалистки, достаточно есть от 150 до 250 граммов жирной рыбы в неделю, чтобы удовлетворить потребность организма в омега-3. Она подчеркнула, что жиров такого рода больше нет в ни одном другом продукте.
Водоросли содержат антиоксиданты и жирные кислоты, которые могут помочь снизить риск развития болезней, связанных с нарушением памяти, таких как Альцгеймер и деменция, а также снизить уровень холестерина, пишет ИА RuNews24.ru.
Употребление рыбы и водорослей также рекомендуется для укрепления сосудов.