Невролог Демьяновская: пробуждения по ночам могут быть вызваны проблемами с сердцем

Екатерина Демьяновская отметила, что это состояние может быть вызвано внешними факторами: шумом, недостаточно затемненной комнатой для сна, движением партнера или неподходящей температурой (слишком жарко или холодно в комнате), пишут «Известия».

Кроме этого, пробуждения по ночам могут быть связаны с привычкой пить много жидкости перед сном или перекусывать перед сном — в таком случае органы желудочно-кишечного тракта и выделительной системы будут работать активно, что мешает отдыху, подчеркнула Демьяновская.

«Не стоит забывать, что в течение ночи несколько раз сменяются стадии сна. Переход между ними также может сопровождаться кратковременными пробуждениями, о которых большинство людей даже не вспоминают утром, но некоторые их замечают. Это нормальное состояние: если оно не вызывает дискомфорта, то лечения не требуется», — добавила Демьяновская.

Однако в некоторых случаях, по ее словам, необходима медицинская помощь.

«Например, если ухудшение качества сна вызвано болью, изжогой, колебаниями уровня глюкозы крови, нарушениями ритма сердца, одышкой. Такие нарушения сна могут еще сильнее усугублять проблемы со здоровьем, поэтому игнорировать и терпеть их не стоит. Следует обсудить с врачом, какие дополнительные меры можно принять, чтобы уменьшить ночные симптомы и восстановить сон», — предупредила невролог.

Еще одной возможной причиной пробуждений по ночам, которую она упомянула, является стресс. Сильное волнение или повышенная тревожность приводят к выработке адреналина и кортизола. Эти гормоны увеличивают сердечный ритм и артериальное давление — это необходимо для подготовки организма к борьбе с опасностью: бегу или защите. Человек не может полностью расслабиться и перейти в глубокую фазу сна, что приводит к частым пробуждениям в течение ночи.

«Такое состояние не стоит оставлять без внимания, так как со временем симптомы могут усугубляться: недостаток качественного сна будет усиливать стресс и тревожность в течение дня, а они, в свою очередь, мешать качественному отдыху ночью», — отметила специалист.

В заключение она обратила внимание на то, что следует обратиться к врачу независимо от причины, если человек утром чувствует себя уставшим. При обследовании могут выявиться скрытые нарушения, требующие коррекции. Например, храп и апноэ сна (кратковременные прерывания дыхания). Человек может даже не подозревать о таких состояниях, которые значительно ухудшают качество сна и жизни в целом.